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Poireaux Mimosa au Bacon grillé

Poireaux Mimosa au Bacon grillé

Apprenez à préparer des Poireaux Mimosa fondants et savoureux, avec des astuces pour une cuisson optimale.
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NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 4 notes
Type de plat: Entrée
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 30 minutes
Portions: 4 assiettes
Glucides par part: 10g
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Ingrédients

Base du plat

Vinaigrette légère

Instructions

Cuisson des poireaux

  • Retirer les premières feuilles des poireaux et couper la partie verte (que vous pouvez conserver pour un bouillon ou une soupe).
  • Couper les poireaux en deux tronçons dans la largeur pour obtenir des morceaux d’environ 10 cm.
  • Cuire à la vapeur pendant 15-20 minutes ou dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10-12 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres. Égoutter et laisser tiédir.

Cuisson et préparation des œufs mimosa

  • Plonger les œufs dans une casserole d’eau bouillante et cuire 9 minutes pour des œufs durs.
  • Les refroidir sous l’eau froide, les écaler, puis les râper finement à l’aide d’une râpe à gros trous.

Préparer la poudre de bacon croustillant

  • Dans une poêle bien chaude (sans matière grasse), faire griller les tranches de bacon jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes.
  • Déposer sur du papier absorbant et laisser refroidir.
  • Mixer ou écraser au mortier pour obtenir une poudre fine et croustillante.

Préparer la vinaigrette légère

  • Mélanger l’huile d’olive, le vinaigre de cidre et la moutarde à l’ancienne.
  • Assaisonner avec du sel et du poivre.

Dressage et service

  • Disposer les poireaux tiédis sur un plat de service ou des assiettes individuelles.
  • Parsemer généreusement des œufs mimosa râpés.
  • Arroser avec la vinaigrette au vinaigre de cidre.
  • Saupoudrer la poudre de bacon croustillant sur le dessus.

Notes

💡 Les atouts nutritionnels de cette recette :
IG bas grâce aux poireaux, riches en fibres et faibles en glucides
Apport en protéines avec les œufs et le bacon
Vinaigrette légère et digeste à base de vinaigre de cidre
 

Astuces 

Privilégier un bacon artisanal sans nitrites ni sucres cachés pour une version plus saine.
Ajouter des noix concassées pour un croquant supplémentaire et des bons lipides.
Remplacer le bacon par du saumon fumé pour une alternative plus légère.
Accompagner d’une salade verte (mâche, roquette) pour une assiette complète et équilibrée.

Nutrition - Apports en glucides

Portion: 1 PartCalories: 220 kcalGlucides: 10 gProtéines: 19 gLipides: 13 g
Code QR renvoyant à la recette