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Poularde Sauce Suprême aux Morilles et Flan Butternut

Poularde Sauce Suprême aux Morilles et Flan Butternut

autour de 18g de glucides par personne, majoritairement des glucides complexes
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5 pour 3 notes
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 2 heures 20 minutes
Total: 2 heures 50 minutes
Portions: 6
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Ingredients

Instructions

  • Mettre la poularde dans un plat à four, verser un verre d'eau et recouvrir d'un peu de matière grasse. cuire 1H10 à 170° par kilo - ici environ 2H20 - retourner 2 fois pendant la cuisson
  • Préparez vos flans Butternut / patate douce: éplucher et cuire la patate et la courge épluchées et coupées en morceau 35 minutes à l'eau bouillante - égoutter puis mixer avec 4 petits oeufs, la farine d'orge mondé, poivrer saler. Verser dans des moules beurrés et cuire 25/30 minutes avec la poularde
  • Mettre les morilles à réhydrater dans de l'eau chaude (je les laisse pratiquement 1 heure) - rincer plusieurs fois les morilles pour enlever toute la terre incrustée. Conserver 30 cl de l'eau de réhydratation - et la filtrer
  • Nettoyer et cuite les cèpes 10 minutes avec les échalotes émincées et un peu d'huile - Réserver
  • Cuire vos haricots 18 minutes dans de l'eau bouillante
  • Faire revenir 5 minutes les morilles dans une poêle
  • Lorsque la poularde est cuite, sortez et laissez la reposer dans du papier aluminium. Pendant ce temps:
  • Démouler les flans en vous aidant de la pointe d'un couteau - poser les cèpes dessus er remettre quelques minutes au four
  • Préparez votre roux en faisant fondre le beurre à feu doux dans une casserole - ajouter la farine et le fond de volaille - mélanger à la cuillère en bois puis verser le vin blanc - mélanger et ajouter ensuite l'eau des morilles - remuer jusqu'à ce que cela devienne un peu consistant - mettre les morilles découpées en lamelles puis la crème - maintenir quelques minutes à feu doux
  • Découper la poularde en 6: 2 cuisses, 2 ailes avec Blanc, 2 blancs. Mon astuce: je la coupe en 2 dans le sens de la longueur puis en 3
  • Servir en nappant la poularde avec la sauce suprème - les haricots et les flans - décorer avec quelques brins de persil, des baies roses et des graines de sésame noir
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