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Poulet vapeur farci aux champignons Shiitaké

Poulet vapeur farci aux champignons Shiitaké

Autours de 18g de glucides par assiette dont assez peu de glucides complexes ( 5g ) - pour compléter l'apport en féculents vous pouvez ajouter des pommes de terre... ou un peu de pain.
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5 pour 1 note
Type de plat: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 20 minutes
Total: 50 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Nettoyer les champignons et les cuire 10 minutes à la poêle huilée avec l'ail et les échalotes ciselés. laisser dans la poêle.
  • Placer les filets sur une feuille de cellophane) - Hacher la moitié de la poêlée aux champignons - Couper les filets en portefeuille ( inciser dans l'épaisseur pour l'ouvrir en 2 sans que les 2 parties se détachent) - remplir avec les champignons hachés
    Poulet vapeur farci aux champignons Shiitaké
  • Rouler les filets (en boudin) en vous aidant du film transparent - bien couvrir pour étanchéifier.
    Poulet vapeur farci aux champignons Shiitaké
  • Couper les carottes en fines tranches et mettre avec le poulet à cuire dans un cuit vapeur (chacun dans un panier différent) pendat 20 minutes. Au bout de 10 minutes ajouter les pois gourmands et les petits pois
  • Avant de servir, réchauffer le reste des champignons Shiitaké, déglacer avec le Calvados. Dès qu'il a réduit, ajouter la crème et la moutarde - saler et poivrer et laisser légèrement réduire (5 minutes)
  • Enlever le film du poulet et servir avec les légumes et la sauce. (vous pouvez aussi griller légèrement le poulet après sa cuisson vapeur en faisant attention qu'il ne s'ouvre pas)
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