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Requin à la Provençale

Requin à la Provençale

les tartines provençales - non indispensables - apporteront 50g de glucides pour 100g de pain... mais attention - avant d'être grillé. Pour le taboulé voir la recette en lien
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Type de plat: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 8 minutes
Total: 28 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • écraser l'ail et le basilic avec un peu d'huile d'olive (au mortier c'est top), ajouter les olives dénoyautées, le mélange 5 baies et continuer à écraser grossièrement. Mélanger avec un filet de citron et de l'huile d'olive puis répartir sur les darnes de requin, les gambas et la seiche. Laisser mariner 1 à 2 bonnes heures.
    Requin à la Provençale
  • Cuire l'ensemble de préférence à la Plancha ou sur un grill. ... 4mn par coté. Ajouter le reste de la marinade (sans l'huile) sur le requin en fin de cuisson.
  • servir avec un assortiment de tartines provençales:
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