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Salade au Poulpe mariné et Pois Chiches

Salade au Poulpe mariné et Pois Chiches

environ 15g de glucides complexes par assiette avec les pois chiches
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5 pour 3 notes
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Total: 50 minutes
Portions: 1
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Ingredients

Instructions

  • Nettoyer votre poulpe - ici je n'ai pas utilisé la tête - enlever le bec et tirer la peau - vous pouvez frotter avec du gros sel et passe à l'eau pour enlever toutes les impuretés coincées dans les ventouses
  • Cuire 30 minutes au court bouillon puis rincer à l'eau froide
  • Couper le poivron en petits cubes et émincer l'oignon. Couper les tentacules du poulpe en tronçons et mélanger l'ensemble avec le jus de 2 citrons verts, 5 cuillères à soupe d'huile d'olive, la coriandre et l'ail haché - saler poivrer - couvrir et laisser au frais quelques heures voire une nuit.
  • Sortir les poivrons à l'avance et mélanger avec les pois chiches - servir avec de la salade et rectifier l'assaisonnement en citron.
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