Retour
Saumon au Cresson, Quinoa et Rutabaga

Saumon au Cresson, Quinoa et Rutabaga

Environ 35g de glucides par assiette - majoritairement des glucides complexes IG Bas avec le Quinoa
Imprimer Pin Twitter Facebook
NOTEZ CETTE RECETTE:
Pas de note
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 25 minutes
Total: 40 minutes
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Instructions

  • Rincer le Quinoa et faire cuire 12 minutes dans 3 fois son volume d'eau
  • Ciseler l'échalote et faire revenir 3 minutes dans une sauteuse haute avec un peu d'huile d'olive - ajouter le cresson nettoyé et équeuté - laisser fondre en remuant fréquemment pendant 4minutes - mouiller avec 5cl de bouillon de volaille et ajouter 2 cuillères à soupe de ciboulette- continuer la cuisson 1 minutes puis mixer au blender avec la crème fraiche - réserver
  • éplucher et couper le Rutabaga en cubes de 8mm - faire revenir dans une suateuse pendant 4 minutes avec un peu d'huile d'olive puis recouvrir à peine de bouillon de volaille - Laisser réuire complètement puis recouvrir à nouveau de bouillon et réduire - lorsque les morceaux sont tendre, c'est cuit (sinon remettre du bouillon et laisser réduire) temps approximatif entre 15 et 20 minutes
  • Cuire le saumon recouvert de graines de sésame au four pendant 13 minutes à 180°
  • Réchauffer la sauce au cresson pendant 3 minutes puis servir comme sur la photo avec le Quinoa, le rutabaga et le saumon - décorer avec quelques feuilles de Cresson , des graines de sésame et des baies roses
Code QR renvoyant à la recette