Retour
+ portions
Saumon Teriyaki allégé

Saumon Teriyaki allégé

Autours de 32g de glucides par assiette dont 28g de glucides complexes
Imprimer Pin Twitter Facebook
NOTEZ CETTE RECETTE:
Pas de note
Type de plat: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Total: 50 minutes
Portions: 4
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Instructions

  • Commencer par préparer votre marinade Teriyaki:
  • Mélanger dans une casserole la sauce soja, le saké, le vinaigre de riz et l'Erythritol - porter à ébullition puis baisser et laisser réduire 5 minutes. Ajouter ensuite l'huile de sésame , un peu de poivre du moulin, le gingembre et l'ail râpés puis laisser encore réduire 5 minutes - laisser refroidir
  • Recouvrir le saumon avec cette marinade et réserver au frais pendant 30 minutes.
  • Pendant ce temps cuire votre Riz basmati - Ici au Rice Cooker qui lui donne une texture comme dans les restaurants Japonais.
  • Cuire les légumes au wok avec un filet d'huile - compter 10 minutes
  • Réserver la marinade et cuire le saumon à la poêle anti-adhésive avec un filet d'huile environ 3 minutes par face puis le présenter dans des assiettes. Parsemer de graines de sésame (vous pouvez le faire pendant la cuisson)
  • Déglacer la poêle avec le reste de la marinade et verser sur le poisson.
  • Servir avec le riz et les légumes en ajoutant quelques feuilles de coriandre.
Code QR renvoyant à la recette