Smoothie Bowl Framboises Banane

Pour la version sans flakes compter 25 g de glucides simples par personne - si vous ajoutez les Flakes pour le petit déjeuner compter 15g de glucides complexes en plus

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5 pour 1 note

Type de plat: Dessert

Cuisine: Cuisine Régimes et Intolérants

Préparation: 10

Total: 10

Portions: 2

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Ingrédients

20 cl Lait de Soja ou d'amande non sucré - moins de 2g de glucides pour 10cl
250 g Framboises 4,3 g de glucides simples pour 100g
150 g Banane 20 g de glucides simples pour 100g
16 Myrtilles 10 g de glucides simples pour 100g
2 c. à café Graines de Chia
2 c. à café graines de sésame
40 g Flakes d'épeautre si petit déjeuner - 67 g de glucides complexes pour 100g

Instructions

Garder 8/10 framboises pour la déco et congeler le reste avec la moitié de la banane - au moins 2 heures
Une fois les fruits bien durs placez les dans un blender avec le lait et mixer très finement.
verser sans attendre dans des bols puis répartir le reste des fruits - saupoudrez de graines de chia et de sésame.