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Smoothie Bowl Poire pochée, Chocolat et Noix

environ 30g de glucides simples par part
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5 pour 1 note
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 35 minutes
Total: 45 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Mettre les poires épluchées dans une casserole - recouvrir d'eau - ajouter 30g de sirop de yacon ou miel, la cannelle, la vanille, la badiane , l'erythritol et le jus de citron - pocher pendant 30/35 minutes à petit frémissement et laisser refroidir les poires dans leur sirop à température ambiante
  • Battre le yaourt avec la pâte à tartiner et 10g de sirop de yacon ou miel d'acacia puis verser dans des bowls - saupoudrez d'un peu de chocolat en poudre
  • Couper la base des poires pouvoir les poser droites - placer dans le bowl, ajouter quelques noix. Facultatif: graines de Chia et un trait de sirop de yacon sur les poires
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