Smoothie Bowl Prunes
25 g de glucides simple par Bowl
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NOTEZ CETTE RECETTE:
Portions:
Ingredients
- 350 g Prune différentes variétés mélangées - environ 10g de glucides simples pour 100g
- 130 g Yaourt grec environ 4g de glucides simples pour 100g
- 2 cuillère à soupe Graines de Chia
- 4 cerneaux de Noix
- 6 Amande
- 6 Noisettes
- 10 g Baies de Goji 60 g de glucides pour 100g
Instructions
- Prélever la chair de la moitié des prunes - mixez-la et conserver 20 miutes au congélateur.
- Concasser grossièrement les noix/amandes/noisettes
- Fouetter le yaourt grec avec la prune mixée - ajouter les graines de chia - mélanger et verser sur le côté d' un bol
- Laver et couper le reste des prunes en 2 - enlever le noyau et placer à côté du Yaourt.
- Topping: répartir les fruits secs dessus
