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Taboulé à la Grecque

Taboulé à la Grecque

Servi en plat principal ( 4 parts de taboulé) compter 38g de glucides par personne - Servi en entrée ( 8 parts) compter la moitié
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Type de plat: Salade
Préparation: 30 minutes
Total: 30 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Dans un saladier, couvrir le Boulgour avec de l'eau salée chaude (environ 25cl) puis déposer un linge dessus le temps que les grains gonflent (15/20 minutes environ)
  • Égrainer avec une fourchette ou les doigts - ajouter le jus de citron - bien mélanger tout en égrainant - ajouter l'huile d'olive, l'oignon rouge ciselé finement . Hacher grossièrement les feuilles de menthe et le persil (bien retirer les tiges). Couper les tomates et le concombre en petit dés et mélanger l'ensemble avec les olives - réserver au frais quelques heures.
  • Au moment de servir , ajouter la feta coupée en cubes et quelques tranches de concombre puis des cubes de poivron rouge mariné
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