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Taboulé à l'orientale aux Tomates Cerises

Taboulé à l'orientale aux Tomates Cerises

L'apport en glucides se fait par la semoule - comme il est important ( au moins 16g par part) , il faudra limiter les glucides dans le plat principal.
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Type de plat: Entrée
Portions: 8
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Ingredients

Instructions

  • Verser la graine de couscous dans un saladier et verser l'eau portée à ébullition. Couvrir avec un linge et laisser gonfler pendant 15 minutes. Ajouter l'huile et le jus de citron tout en égrainant - maintenir au frais
  • Eplucher et vider le poivron rouge (enlever les parties blanches) puis tailler en petits cubes de 5mm
  • Couper le concombre en 2 dans le sens de la longueur puis à l'aide d'une cuillère, racler l'intérieur pour enlever les pépins puis tailler en petits cubes de 5mm
  • Eplucher l'oignon et coupées en petits cubes de 5mm Couper les tomates en 2 et hacher les herbes.
  • Mélanger l'ensemble au couscous, 1 par 1 en commençant par les herbes et en finissant avec les tomates et laisser reposer au frais au moins 2 heures.
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