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Taboulé IG Bas au Couscous d'orge

Taboulé IG Bas au Couscous d'orge

taboulé revisité
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NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 2 notes
Type de plat: Salade
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 5 minutes
Total: 20 minutes
Portions: 4
Glucides par part: 35g
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Ingredients

Instructions

  • Blanchir les fèves à l'eau bouillante 3/4 minutes pour mieux les décortiquer
  • Faire bouillir l'eau et verser sur la semoule - laisser gonfler puis égrainer
  • Ciseler finement le persil et la menthe (sans les tiges), malanger à la semoule puis ajouter l'huile, le jus de citron, l'oignon ciselé, les tomates coupées en cubes et enfin des fèves décortiquées avec les pois chiches
  • Laisser au frais quelques heures et dégustez !

Nutrition - Apports en glucides

Portion: 1 PartGlucides: 35 g
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