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Tarte aux Épinards, Brocoli et Saumon

Tarte aux Épinards, Brocoli et Saumon

Autours de 30g de glucides par part - majoritairement des glucides complexes provenant de la pâte brisée.
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5 pour 1 note
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 55 minutes
Total: 1 heure 15 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Prélever les fleurettes de votre brocoli ( la partie verte ) et détailler en petits morceaux - Blanchir pendant 7 minutes à l'eau bouillantes puis stopper la cuisson en les versant dans de l'eau très froide - égoutter .
  • Equeuter et laver les épinards
  • Faire revenir l'ail et l'échalote ciselés dans une sauteuse avec un peu d'huile de colza - ajouter les épinards - cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien réduits - remuer souvent et mettre à égoutter en pressant légèrement pour enlever le surplus d'eau.
  • Battre les oeufs avec le saint Moret - saler-poivrer et ajouter la ciboulette.
  • Découper le saumon en cubes de 2 cm et faire légèrement dorer à la poêle
  • mélanger l'ensemble et étaler sur la pâte dans un moule à tarte - cuire 40 à 45 minutes au four à 200°
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