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Une authentique Ratatouille Niçoise

Une authentique Ratatouille Niçoise

Compter autour de 8g de glucides simples par part de cette ratatouille
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5 pour 7 notes
Type de plat: Garniture
Préparation: 35 minutes
Cuisson: 50 minutes
Total: 1 heure 25 minutes
Portions: 6
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Ingredients

  • 500 g Tomate ici des tomates moyennes en grappe - compter 2,3g de glucides simples pour 100g
  • 4 Courgette assortiment de courgettes de saison (voir photo ci-dessus) - moins de 2g de glucides simples pour 100g
  • 4 petits poivron assortiment: rouge/vert/jaune/orange - environ 4,5g de glucides simples pour 100g
  • 2 Aubergine 2,4g de glucides simples pour 100g
  • 1 Gros Oignon rouge
  • 4 gousses Ail
  • Bouquet garni
  • Basilic
  • Huile d'olive

Instructions

  • Griller les poivrons sur chaque face (fonction grill du four ou au chalumeau) jusqu'à ce qu'ils noircissent puis les laisser reposer dans un sac plastique et retirer la peau, les pépins et la tige une fois qu'ils ont refroidis. Couper ensuite en carrés de 3 cm
  • Couper les aubergines en cubes de 2/3 cm puis faire revenir quelques minutes dans une sauteuse avec de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils colorent - Réserver.
  • Couper les courgettes en rondelles de 1 cm puis faire revenir quelques minutes dans la sauteuse avec de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles colorent - Réserver.
  • Émincer grossièrement l'oignon et laisser revenir dans la sauteuse avec un peu d'huile d'olive - ajouter l'ail finement émincé , laisser fondre à feu doux quelques minutes puis ajouter les tomates coupées en 4 , le bouquet garni, les poivrons et par dessus les courgettes et aubergines que vous avez précuit. Saler-poivrer.
  • Laisser revenir à feu moyen pendant 25 minutes en remuant fréquemment puis une dizaine de minutes à feu doux. Servir avec quelques feuilles de basilic
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