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Velouté de Courge et légumes aux perles du japon

Velouté de Courge et légumes aux perles du japon

Cette soupe apportera environ 20g de glucides (sucres complexes) par personne (et une dizaines de grammes de sucres rapide des légumes)
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5 pour 1 note
Type de plat: Entrée, Soupes et potages
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 1 heure 20 minutes
Total: 1 heure 40 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Mettre l'ensemble des légumes coupés en cubes ( pas les perles) dans 2 litres d'eau - saler et poivrer et cuire à petites ébullition environ 40mn
  • Après la cuisson, mettre le jus de cuisson de coté et mixer les légumes.
  • Mettre les perles du japon dans une casserole avec le jus de cuisson et cuire 35mn
  • Prélever à l'aide d'une passoire les perles et mélanger avec les légumes mixés - remettre à réchauffer avec 50cl de jus de cuisson (plus ou moins en fonction de la texture que vous souhaitez et de la quantité). Dès l'ébullition servir dans des assiettes creuses ou des bols
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